Какви са ефектите на ортопедичните брекети на шията

Ефикасност на ортопедичните брекети на шийката на шийката на матката
Ортопедичните цервикални брекети (като цервикални яки, цервикални обиколки и т.н. .) се използват главно за защита и поддържане на шийния гръбначен стълб, а техните ефекти включват:

Стабилизирайте шийния гръбначен стълб

Чрез външна фиксация прекомерното движение на шийния гръбначен стълб е ограничено и нараняването на шийния гръбнак, причинено от упражнения или външна сила, е намалено .
Подходящ е за цервикална спондилоза, фрактура на цервикалната част, следоперативна рехабилитация и други ситуации, които изискват фиксиране на шийния гръбнак .
Облекчаване на болката

Облекчава болката, причинена от цервикалната спондилоза или нараняване чрез намаляване на обхвата на движението на шийния гръбнак, намалявайки разтягането на мускулите и връзките .
Насърчаване на възстановяването

След операция на шийния гръбначен стълб или по време на остро нараняване, скобата може да защити пострадалата зона, да предотврати вторично нараняване и да насърчи заздравяването на рани и рехабилитация .
Предотвратяване на усложнения

За пациенти, които са на леглото за дълго време или се нуждаят от обездвижване, закрепването може да предотврати усложнения като широва скованост и мускулна атрофия .
Адювантна терапия

При консервативното лечение на цервикалната спондилоза, скобата може да се използва като спомагателен инструмент, комбиниран с лекарства, физикална терапия и други средства за подобряване на ефекта на лечение .

Как да предотвратим цервикалната спондилоза
Предотвратяването на цервикалната спондилоза трябва да започне от много аспекти, като навици на начина на живот, управление на стойката, упражнения и защита:

1. Поддържайте правилната стойка
Седене: Избягвайте да се поклатите на главата си за дълги периоди от време, компютърът трябва да е на нивото на очите, талията трябва да е близо до задната част на стола, а краката ви трябва да са плоски на земята .
Стой: Дръжте главата и тялото си изправени и избягвайте да носите тегло от едната страна или да накланяте главата си за дълги периоди от време .
Позиция на сън: Изберете възглавница с умерена височина, за да поддържате естествената кривина на шийния гръбначен стълб; Избягвайте да спите на корема или с високо възглавница .
2. Избягвайте да останете в една и съща позиция за дълги периоди от време
За всеки 30-60 минути работа или учене, станете и се преместете за 5-10 минути и изпълнете упражнения за разтягане на шията .
Намаляване на поглед надолу към телефона, таблет или компютър за дълги периоди от време .
3. Укрепване на мускулните упражнения на шията
Удължаване на шията: Бавно спуснете главата си напред, наклонете главата си назад, обърнете главата си наляво и надясно и задръжте всяко движение за 5-10 секунди .
Релаксация на рамото: Алтернативно свиване и спускане на раменете, за да облекчи напрежението в мускулите на рамото и шията .
Обучение за съпротива: Използвайте ръцете си срещу челото или задната част на главата и нежно устойчив на тях да укрепват мускулите на шията .
4. Дръжте врата си топло
Избягвайте студените ветрове, които духат директно на врата си, и носете шал или корупка, за да се затопли през зимата .
Обърнете внимание на температурата на шията в климатизирана стая, за да избегнете студено .
5. Изберете правилната възглавница и матрак
Височината на възглавницата трябва да съответства на ширината на раменете, поддържайки естествената кривина на шийния гръбначен стълб .
Матракът не трябва да е прекалено мек или твърде твърд, изберете среднофирмен матрак .
6. Избягвайте свръхразлагане
Намалете тежките физически натоварвания или тежкото повдигане за дълги периоди от време, за да избегнете прекомерно тегло на шията .
Когато носите тежки товари, използвайте здравина на ръката и краката, а не здравината на шията .
7. Преместете врата си редовно
Когато шофирате или карате в обществения транспорт за дълги периоди от време, преместете врата си, за да избегнете скованост .
Извършете прости въртене на шията, кимане, накланящи се глави и други .
8. Контролирайте теглото си
Затлъстяването увеличава тежестта върху шийния гръбначен стълб, а поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на натиска върху шийния гръбначен стълб .
9. избягвайте травмата
Обърнете внимание на безопасността на движението, за да избегнете удар или навяхване на шията .
Вземете предпазни мерки, когато упражнявате, особено високорисковите спортове като баскетбол и футбол .
10. Редовни медицински прегледи
Редовни рентгенови рентгенови лъчи, ЯМР и други изследвания се извършват за откриване на дегенеративни лезии или аномалии на шийния гръбначен стълб във времето .
Ако имате дискомфорт на шията, потърсете медицинска помощ навреме, за да избегнете забавяне на лечението

резюме
Основните ефекти на ортопедичните шийни скоби са стабилизиране на шийния отдел на гръбначния стълб, облекчаване на болката, насърчаване на рехабилитацията и предотвратяване на усложнения{0}. За да се предотврати цервикална спондилоза, е необходимо да се започне от управление на стойката, умерени упражнения, топлина и редовни прегледи в ежедневието и да се развият добри навици за ефективен начин на живот, за да се защити ефективно здравето на шийния отдел на гръбначния стълб{2}.