Кой стил на шина за счупване на пръста е удобен за ежедневни дейности

Лиам се втренчи в каната с мляко, средният му пръст беше обвит в дебела, твърда пластмасова шина. Като бариста ръцете му бяха неговият поминък-той разпенваше мляко, правеше чаши еспресо и броеше пари в брой със светкавична бързина. Но след като счупи пръста си при падане, тази твърда шина превърна простите задачи в битки: той не можа да свие пръста си, за да хване дръжката на стомната, така че разля овесено мляко по целия плот; той не можеше да натиска клавишите на касата, така че колегата му трябваше да звъни на всеки клиент. „Чувствах се безполезен“, казва той. „Лекарят ми каза, че имам нужда от шината, за да заздравее, но не виждах как ще оцелея 6 седмици, без да използвам ръката си.“

Ако някога сте имали фрактура на пръста си, познавате борбата на Лиъм. Традиционните шини-дебела пластмаса, с пълна-дължина и не-регулируеми-вършат работата си за стабилизиране на костите, но те са ужасни за ежедневието. Те улавят влагата, ограничават движението и превръщат рутинните задачи (писане, готвене, връзване на обувки) в разочароваща работа. Но добрата новина е: не всички шини са създадени еднакви. Модерните дизайни дават приоритет на „функционалната стабилност“-те поддържат фрактурата ви подравненаиви позволява да използвате ръката си за ежедневни задачи.

По-долу ще разгледаме 4 вида шини, които са идеални за ежедневни дейности, както и как да изберете правилния въз основа на мястото на фрактурата и начина на живот.

1. Регулируеми еластични шини: за променливи отоци + лесно включване/изключване (идеални за фрактури на върха на пръстите)

Фрактурите на върха на пръста (най-често срещаният тип) не винаги се нуждаят от-опора по цялата дължина-те просто трябва да предпазят счупения връх от натиск. Регулируемите еластични шини са перфектни тук: те са леки, еластични и ви позволяват да регулирате прилягането, докато отокът спада (огромен плюс през първите 2–3 седмици след-фрактура).

Защо е страхотно за ежедневни дейности:

Еластична, дишаща материя: За разлика от пластмасата, ластикът няма да задържа потта-, така че можете да го носите, докато готвите или пишете, без пръстите ви да се влепят.

Регулируемо затваряне: Каишката с кука-и-примка ви позволява да разхлабите или затегнете шината за секунди. Ако пръстът ви се подуе след дълъг ден на използване на ръката ви, просто го разхлабете; ако го чувствате разхлабен, затегнете го-няма повече „един-размер-пасва-на всички“ дискомфорт.

Къса дължина: Повечето еластични шини покриват само върха на пръста и първата става, оставяйки останалата част от пръста ви свободна да се огъва. Това означава, че все още можете да хващате химикал, да използвате телефон или да държите чаша кафе.

Потребителски препоръки:

След като счупи върха на малкия си пръст, Ема, 34-годишна-писателка, смени твърда пластмасова шина с регулируема еластична. „Пиша по 2000 думи на ден-с пластмасовата шина, трябваше да диктувам всичко на телефона си, което беше кошмар“, казва тя. „Еластичната шина покрива само розовия ми връх, така че мога да пиша нормално. Нося я дори, докато мия чинии – просто я изсушавам след това и е добре. Това е разликата между това да спазвам крайните си срокове и да изоставам.“

Експертен съвет:

„Еластичните шини са най-добри за стабилни фрактури на върха на пръстите-, при които костта не е изместена“, казва Сара Чен, ортопедичен терапевт на ръцете. „Търсете стилове с малка твърда вложка (обикновено пяна или тънка пластмаса) във върха-това добавя защита без обем. Избягвайте еластични шини за фрактури на ставите, въпреки че-те се нуждаят от повече опора.“

2. Ниско{1}}профилни ставни шини: За машинопис + фини двигателни задачи (идеални за PIP ставни фрактури)

PIP ставата (средната става на пръста ви) е трудна за шиниране: тя се нуждае от стабилност, за да заздравее, но е точно там, където сгъвате пръста си, за да пишете, пишете или закопчавате дрехи. Ниско{1}}профилните ставни шини решават това, като фокусират опоратасамовърху счупената става, оставяйки останалата част от пръста ви гъвкав.

Защо е страхотно за ежедневни дейности:

Тънък, дискретен дизайн: Тези шини обикновено са направени от тънка пластмаса или подсилена тъкан-толкова тънки, че можете да ги носите под ръкавици или докато пишете (не повече да натискате два клавиша наведнъж).

Поддръжка за "стифиране".: Повечето имат малка, извита подложка, която стои над PIP ставата, придържана на място от две малки ремъци (една отгоре, една под ставата). Това поддържа ставата изправена, но ви позволява да огънете пръста си отгоре (близо до върха на пръста) и отдолу (близо до дланта)-идеално за държане на писалка или използване на компютърна мишка.

Водоустойчиви-материали: Много ниско{0}}профилни шини са направени от водоустойчива пластмаса, така че можете да миете ръцете си или да избършете плота, без да ги сваляте.

Потребителски препоръки:

Марк, 41-годишен- софтуерен инженер, счупи PIP ставата на показалеца си при катастрофа с велосипед. „Кодирам по 8 часа на ден-с пълна-шина, изобщо не можех да използвам клавиатурата си“, казва той. „Моят терапевт ми даде шина за стави с нисък{10}}профил и това промени всичко. Покрива само средната става, така че мога да свия пръста си, за да натисна клавишите „A“ и „S“. Използвам я дори, докато играя през уикендите – никой не може да каже, че я нося, освен ако не го посоча. Излекувах се навреме и не пропуснах нито един работен срок.“

Експертен съвет:

„За писане или задачи с фина моторика потърсете шини с нисък-профил с „вентилирани“ страни-те пропускат въздушния поток, така че пръстът ви да не прегрява“, съветва Чен. „Избягвайте шини с дебели каишки-те могат да се търкат в другите ви пръсти, докато пишете.“

3. Очертани длан-странични шини: за захващане + готвене (идеални за метакарпални фрактури)

Метакарпалните фрактури (счупвания на костите, които свързват пръста ви с дланта ви) са болезнени-те правят хващането на предмети (като дръжка на тиган или волан) почти невъзможно. Оформените шини от-страната на дланта решават това, като поддържат дланта и основата на пръстите, като оставят върховете на пръстите ви свободни за хващане.

Защо е страхотно за ежедневни дейности:

Извита, за да пасне на дланта ви: За разлика от плоските шини, те са оформени като дланта ви,-така че прилягат удобно към ръката ви, без да се забиват в кожата ви. Това прави хващането на гърне или волана естествено.

Частично покритие на пръстите: Повечето покриват основата на пръста ви (близо до дланта) и метакарпалната кост, но оставете горните две-трети от пръста ви свободни. Това означава, че все още можете да вземете лъжица, да завъртите дръжката на вратата или да държите телефон.

Издръжлив, устойчив на{0}}хлъзгане материал: Много от тях са изработени от гумирана пластмаса или неопрен, което предпазва шината от плъзгане наоколо, докато използвате ръката си -която е критична за готвене или носене на хранителни стоки.

Потребителски препоръки:

Мария, 56-годишен-готвач, счупи метакарпалната кост на безименния си пръст при падане в кухнята. „Мислех, че ще трябва да спра да готвя за 6 седмици-първата ми шина беше плоска пластмасова, която правеше хващането на тиган невъзможно“, казва тя. „Лекарят ми пренасочи към шина с контурна-страна на дланта и се върнах към приготвянето на паста в рамките на една седмица. Пасва идеално на дланта ми, така че мога да държа дръжката на тенджера и върхът на пръста ми е свободен да бърка. Използвах го дори за нарязване на зеленчуци (бавно!) – нещо, което никога не съм предполагал, че ще направя със счупен пръст.“

Експертен съвет:

„Контурните шини са най-добри за активни хора-готвачи, градинари, шофьори-защото поддържат захвата“, казва Чен. „Търсете стилове с подвижна каишка-можете да я свалите за кратко, за да измиете ръката си, след което да я поставите отново. Просто се уверете, че шината остава на място, когато хванете-ако се плъзне, няма да предпази фрактурата ви.“

4. Подвижни твърди шини: за-универсалност през целия ден (идеални за нестабилни фрактури)

Някои фрактури (като изместени фрактури или счупвания, които се нуждаят от внимателно наблюдение) се нуждаят от твърда опора-но това не означава, че трябва да носите не-подвижна шина 24/7. Свалящите се твърди шини ви позволяват да ги сваляте за кратки периоди (за да измиете ръката си, да свършите бърза задача или да се разтегнете), като същевременно поддържате фрактурата си стабилна.

Защо е страхотно за ежедневни дейности:

Здрав, но лесен за премахване: Изработени от твърда пластмаса или фибростъкло, тези шини осигуряват същата стабилност като традиционните не-подвижни-но имат велкро ленти вместо лента, така че можете да ги свалите за секунди.

Подплатен интериор: Повечето имат подплата от мека пяна, която предотвратява раздразнението-, така че можете да ги носите цял ден, без кожата ви да се разрани.

Персонализирано прилягане: Много се предлагат в различни размери, а някои могат да бъдат подрязани (с одобрение от лекар), за да паснат перфектно на пръста ви. Това означава, че няма повече хлабави или тесни места, които пречат на задачите.

Потребителски препоръки:

Джейк, 36-годишен-строителен работник, счупи палеца си (често срещана нестабилна фрактура) при трудова злополука. „Първата ми шина беше залепена-. Не можах да си измия добре ръката и тя стана толкова мръсна“, казва той. „Моят ортопед ми даде подвижна твърда шина и това промени играта-. Свалям я за 5 минути, за да си измия ръцете на обяд, след което я слагам обратно. Мога дори да използвам палеца си, за да държа чук (внимателно!) – нещо, което залепената шина никога не ми позволяваше. Зараснах навреме и ръката ми остана чиста през целия път.“

Експертен съвет:

„Подвижните твърди шини са страхотни, но не злоупотребявайте с „подвижната“ част“, ​​предупреждава Чен. „Сваляйте ги само за 5–10 минути наведнъж и никога не правете тежки задачи (като вдигане на тежести или използване на електроинструменти) без тях. Целта е да защитите счупването, а не да го тествате.“

Как да изберем правилната шина заВашиятЕжедневна рутина

С толкова много опции е лесно да се почувствате претоварени. Използвайте това кратко ръководство, за да го стесните:

Определете местоположението на вашата фрактура:

На върха на пръста=Регулируема еластична шина

PIP става=Ниско-шина за става

Метакарпална (от страната на-дланта)=Очертана шина от-страната на дланта

Нестабилна фрактура=Подвижна твърда шина

Избройте задачите си, които не{0}}подлежат на обсъждане:

Ако пишете много: Дайте приоритет на нисък-профил или еластични шини (тънки, гъвкави).

Ако готвите/работите в градината: Изберете контурни или подвижни твърди шини (удобни за-хващане, лесни за почистване).

Ако шофирате: Изберете профилирани шини-отстрани на дланта (поддържат захвата на волана).

Помолете вашия терапевт за "пробно пускане":

Повечето клиники имат примерни шини-изпробвайте една и имитирайте ежедневните си задачи (напишете изречение, дръжте чаша), за да видите дали работи. „Шина, която изглежда добре на хартия, може да се почувства ужасно, когато я използвате“, казва Чен. „Тестването е ключово.“

Свържете се сега