Какви скоби за поддържане на китката работят на музиканти

Лила, класическа пианистка, прекарваше по 6 часа на ден в упражнения за рецитала си-докато тъпата болка в китките й се превръщаше в остра болка всеки път, когато свиреше гам. „Опитах се да си почивам една седмица, но щом отново седнах на пианото, болката се върна“, казва тя. „Моят учител смяташе, че това е тендинит от повтарящи се движения, но всяка скоба, която купих, усещах, че завързва китките ми. Не можех да достигна октави и пръстите ми се чувстваха тромави. Страхувах се, че ще трябва да отменя рецитала си.“

За музикантите китките не са просто части от тялото-, те са инструменти. Китките на пианиста се огъват и завъртат, за да ударят акорди; ъгъл на китките на китариста за натискане на струни; китките на барабаниста поемат удара с всеки удар. Но това постоянно, прецизно движение има цена: наранявания от повтарящи се напрежения (RSI) като тендинит, синдром на карпалния тунел или „китка на музиканта“ засягат 40% от професионалните музиканти, според Международното общество за музикална медицина.

Ортезата за поддържане на дясната китка може да спаси тренировките-и кариерата-на музикант, като стабилизира уязвимите сухожилия, без да убива сръчността. Но не всички скоби работят за свирене: твърда -хирургическа скоба ще развали вибратото на цигулар, докато крехък ръкав няма да поддържа китките на барабанист по време на 2-часов сет. По-долу ще разгледаме най-добрите скоби за всеки инструмент, както и как да изберете такъв, който ви позволява да свирите свободноипредпазете китките си.

Първо: Защо музикантите се нуждаят от-специфични скоби за китки

Генеричните скоби за китки са предназначени за ежедневни задачи (писане, градинарство)-а не за свръх-специфичните изисквания на музиката. Ето какво прави нуждите на един музикант уникални:

Сръчността не-подлежи на обсъждане: Трябва да движите китките си по малки, контролирани начини (напр. ъгъл на акорда на китарист, повдигане на китката на пианист). Скоби, които ограничават дори 10% от движението, могат да направят играта невъзможна.

Ниският профил е ключов: Обемна скоба ще се блъсна в клавиш на пиано, ще заглуши струна на китара или ще се закачи за палка. Тирантите трябва да са достатъчно тънки, за да не пречат.

Дишането има значение: Музикантите тренират с часове-потните китки водят до хлъзгави скоби, които се плъзгат и отвличат вниманието от свиренето.

Инструмент{0}}специфичен щам: Китките на барабаниста оказват влияние; китките на челиста задържат статичен ъгъл за минути. Една скоба не може да поправи и двете.

Тези фактори означават, че музикантите се нуждаят от скоби, съобразени с тяхкак играят, а не само "болка в китката" като цяло. Нека съчетаем подходящата скоба за вашия инструмент.

5-те най-добри скоби за китки за всеки тип музикант

Няма два инструмента, които натоварват китките по един и същи начин. Ето какво работи за най-често срещаните музикални роли:

1. За пианисти: ултра-тънки компресионни ръкави

Пианистите използват китките си по два ключови начина: бързи, повтарящи се движения (гали, арпеджио) и продължителен натиск (акорди). Те се нуждаят от скоба, която е достатъчно тънка, за да се плъзга по клавишите, достатъчно гъвкава, за да се върти, и достатъчно поддържаща, за да намали напрежението на сухожилията.

Какво да търсите:

0,5 mm-тънък плат: Смес от спандекс-найлон, която е почти невидима-по-дебелите брекети ще се хванат за клавишите на пианото или ще ограничат повдигането на китката (критично за динамиката).

Лека компресия: Лекият натиск засилва притока на кръв към уморените сухожилия, но не ограничава движението. Избягвайте тесните ръкави-те ще накарат пръстите ви да изтръпнат, докато играете.

Дизайн без{0}}пръсти: Завършва 1 инч под кокалчетата, така че можете да свиете пръстите си, за да натискате черни клавиши без препятствия.

Топ пример: Ръкав за китка на пиано PlaySafe

Този ръкав е проектиран от концертиращ пианист, за да облекчи RSI болката. Неговата ултра{1}}тънка материя се плъзга по клавишите, без да се закача, а компресията е калибрирана, за да поддържа сухожилията, без да ограничава движението на китката. Материята е-отвеждаща влагата, така че остава суха по време на дълги тренировки и се предлага в неутрално черно/бяло, за да се слее със сценичното облекло. „Бях готов да напусна пианото заради болки в китката“, казва 22-годишен-годишен студент в консерваторията. „Този ​​ръкав ми позволява отново да свиря по 4 часа на ден – забравям, че е включен, докато не забележа, че болката е изчезнала. Носих го дори за рецитала си и никой не можеше да каже.“

Професионален съвет: Носете един ръкав на доминиращата си ръка (напр. дясно за-пианисти с дясна ръка)-това е китката, която поема най-голямо напрежение от повтарящи се гами.

2. За китаристи/басисти: контурни полу-твърди скоби

Китаристите (и басистите) държат китките си под фиксиран ъгъл с часове-тактовите акорди, силовите акорди и избирането на пръсти изискват статично напрежение. Това води до "китка на китариста" (тендинит на сухожилията на флексора). Те се нуждаят от скоба, която поддържа този ъгъл, без да ограничава движението на пръстите.

Какво да търсите:

Контурна сърцевина от пяна: Мека, гъвкава вложка, която следва естествената извивка на китката ви (обикновено 15–20 градуса, ъгълът на врата на китара). Избягвайте твърда пластмаса-, тя ще се забие в ръката ви, докато играете.

Регулируема велкро лента: Единична тънка каишка, която се закопчава около предмишницата (не китката), за да държи скобата на място. Каишките за китки ще се плъзгат, когато хванете врата на китарата.

Дишащи мрежести панели: Предотвратява натрупването на пот, което кара скобата да се изплъзва, докато дрънкате.

Топ пример: Поддръжка за китката на китариста Fender

Тази скоба е любима сред студийните китаристи заради своя нисък профил и целенасочена поддръжка. Сърцевината от пяна държи китката ви под идеалния ъгъл за свирене на акорд, а каишката на предмишницата остава поставена дори по време на агресивно дрънкане. Той е достатъчно тънък, за да се побере под китарните каишки, а мрежестите панели поддържат ръката ви хладна по време на 3-часови сесии за запис. „Аз съм на турне с рок група и китките ме боляха след всяко шоу“, казва 30-годишен басист. „Тази скоба поддържа китката ми, когато държа акорди, но все още мога да движа пръстите си свободно. Не съм пропуснал концерт, откакто започнах да я нося.“

Професионален съвет: Изберете лява/дясна-конкретна скоба-универсалните скоби не пасват на ъгловата позиция на китката при свирене на китара. Повечето марки обозначават "китара отдясно" или "китара отляво" за яснота.

3. За барабанисти: ударо-неопренови скоби

Барабанистите са изправени пред най-голямото физическо напрежение: Всеки ритъм е въздействие, а бързите запълвания изискват повтарящо се движение с китката. Те се нуждаят от скоба, която абсорбира удара, поддържа сухожилията и издържа на пот и движение.

Какво да търсите:

Удар{0}}абсорбиращ неопрен: 3 mm-дебел неопрен, който смекчава ударите от палки, без да е обемист. Търсете неопрен с текстуриран външен слой, за да предотвратите подхлъзване.

Дизайн с двойна{0}}каишка: Една лента около китката (за стабилност) и една около предмишницата (за разпределяне на натиска). Широките презрамки (1,5 инча) избягват забиване в кожата по време на дълги серии.

Вентилиран интериор: Памучна подплата, която попива потта-барабанистите се потят повече от повечето музиканти, а неопренът улавя влагата без вентилация.

Топ пример: Предпазител за китката на перления барабанист

Този предпазител е създаден за изискванията на концертите на живо: неопреновото му ядро ​​абсорбира шока от удари на примка, а двойните ремъци остават стегнати дори по време на бързи контрабасови запълвания. Подплатата е антимикробна, така че не мирише след потен концерт и е достатъчно издръжлива, за да издържи на случайни удари с палка. „Свиря в пънк група и китките ми бяха черно-сини след концерти“, казва 28--годишен барабанист. „Този ​​предпазител облекчава удара – мога да изиграя 90-минутен сет без болка. Той е достатъчно обемист, за да предпази, но достатъчно тънък, за да държи удобно палките за барабани.“

Професионален съвет: Счупване на скобата преди шоу-неопренът омеква след няколко употреби, така че няма да се чувства твърд, докато играете.

4. За струнни свирачи (цигулка, виола, виолончело): минималистични еластични ленти

Струнните свирачи разчитат на гъвкавостта на китката за вибрато (цигулка/виола) и контрол на лъка (виолончело). Твърда скоба ще развали тона им, но те все още се нуждаят от опора за статичната позиция на китката, необходима за задържане на инструмента.

Какво да търсите:

Тънък ластик: Еластична лента с ширина 1-инч-, която се увива около китката (не предмишницата), за да осигури нежна опора. Избягвайте всичко с вложки - те ще пречат на хващането на лъка.

Не{0}}хлъзгаща се силиконова подплата: Предпазва лентата от плъзгане, докато движите лъка нагоре и надолу.

Неутрален цвят: Черно или кафяво, за да пасне на кутии за инструменти и сценични дрехи.

Топ пример: Лента за китка на струнния играч Stradivarius

Тази група е предназначена за цигулари и виолисти, които се нуждаят от фина подкрепа. Неговият тънък ластик не ограничава вибрато, а силиконовата подплата остава дори когато държите инструмента с часове. Той е толкова минимален, че повечето членове на публиката няма да го забележат, и може да се пере-в пералня за честа употреба. „Аз съм професионален виолист и вибратото ставаше болезнено поради напрежението на китката“, казва 35-годишен член на оркестъра. „Тази лента осигурява достатъчно подкрепа, за да облекчи болката, но все още мога да контролирам идеално моето вибрато. То се превърна в постоянна част от моята тренировъчна рутина.“

Професионален съвет: Носете каишката на „ръката си с лък“ (дясна ръка за-свирачи с дясна ръка)-тази китка поема най-голямо напрежение при клане.

5. За клавиристи (синт, орган): регулируеми полу-твърди скоби

Клавиристите (за разлика от пианистите) често свирят изправени, с китки под по-висок ъгъл (поради стойки за синтезатори). Те се нуждаят от скоба, която поддържа тази повдигната позиция и е достатъчно издръжлива, за да се справи с обиколките.

Какво да търсите:

Вложка с регулируем ъгъл: Тънка, огъваща се пластмасова опора, която можете да оформите, за да съответства на височината на вашата клавиатура (10–30 градуса).

Лека найлонова материя: Достатъчно тънък, за да се побере под каишките на клавиатурата, но достатъчно здрав, за да издържи да бъде хвърлен в чанта за оборудване.

Велкро-за бързо освобождаване: Позволява ви бързо да премахнете скобата между песните (критично за сетовете на живо).

Топ пример: Ортеза за китка Roland Keyboardist

Тази скоба е създадена за музиканти на турне: нейната регулируема опора пасва на всякаква височина на клавиатурата, а ремъците за бързо{0}}освобождаване улесняват премахването й по време на паузи. Найлоновата тъкан е водо-устойчива (чудесна за потни клубни концерти) и е достатъчно тънка, за да свирите, докато носите китки или часовници. „Аз свиря на синтезатори в поп група и изправянето да свири убиваше китките ми“, казва 26-годишен кийбордист. „Тази скоба ми позволява да регулирам ъгъла, за да съответства на моята стойка за синтезатор, и мога да я сваля за 2 секунди между песните. Спестява ръцете ми по време на турне.“

Професионален съвет: Задайте ъгъла на опората така, че да съответства на вашата клавиатура-китката ви трябва да е права (не извита нагоре или надолу), докато свирите, за да намалите напрежението.

5 грешки на музикантите при избора на брекети

Дори и най-добрата скоба няма да помогне, ако я използвате неправилно. Ето най-големите грешки, които трябва да избягвате:

Носенето на скоба, която е твърде стегната: Стегната скоба спира притока на кръв към пръстите ви, което ги кара да се чувстват тромави и бавни. Използвайте „теста с един-пръст“: Трябва да можете да плъзнете един пръст между скобата и китката си.

Избор на твърда скоба за динамично свирене: Твърдите скоби са за възстановяване след-операция, а не гами за пиано или вибрато за цигулка. Придържайте се към полу{2}}твърди или еластични скоби за игра-запазете твърдите за почивните дни.

Носенето на скобата по време на всяка тренировка: Вашите китки се нуждаят от време, за да изградят сила. Свалете скобата за 30 минути „лека практика“ (бавни везни, лесни парчета), за да поддържате мускулите си гъвкави.

Пренебрегване на годността за търговска марка: Скъп ортез, който не пасва на китката или инструмента ви, е безполезен. Тествайте скобата, докато играете-ако ограничава движението ви дори малко, върнете я.

Пропускане на загряване-заради скоба: Скобата не е заместител на-загрявките. Прекарайте 5 минути в кръгове на китките, разтягане на пръстите и бавно арпеджио, преди да свирите-това разхлабва сухожилията и подготвя китките ви за напрежение.

Свържете се сега