Каква шина за счупване на пръсти работи за тийнейджъри баскетболисти, без да прекъсва обучението

Ръцете на Джейк трепереха, когато седна за своя тест по физика на AP-незащото не знаеше материала, а защото шината на пръста му все пречеше. Две седмици по-рано 16-годишният-пойнтгард беше счупил кутрето си, докато се гмуркаше за отпусната топка на тренировка. Неговият лекар му даде дебела, твърда пластмасова шина, която обгръщаше ръката му до половината: поддържаше пръста му стабилен, но караше да държиш молив като да хващаш бейзболна бухалка. „Изтрих повече отговори, отколкото написах“, казва той. „Шината зацапа работата ми и не можех да прелистя листа с формули, без да се закачи. След теста си помислих: „Няма начин да продължа да използвам това – баскетболът е моят живот, но също и оценките ми.““

Ако сте тийнейджър баскетболист (или родител на такъв), занимаващ се с фрактура на пръста, познавате това балансиращо действие. Пръстите се нараняват през цялото време на корта-от заклещването им в лентата за преминаване до неловкото приземяване при отскок-и повечето счупвания са вдисталната фаланга(на върха на пръста) илипроксимална интерфалангеална (PIP) става(среден кокал)-точните части, които използвате, за да държите химикал, да пишете на лаптоп или да обръщате страници от учебник. Лошата шина не само съсипва удара ви-, но съсипва и домашното ви.

Най-добрата шина за тийнейджърка трябва да постави отметка в три квадратчета: 1)Готова за{0}}баскетболна защита: Стабилизира счупването по време на леки тренировки (или поне го поддържа безопасно по време на тренировки); 2)Дизайн-удобен за обучение: Тънък, нисък-профил и достатъчно лесен-захват, за да пишете/пишете без разочарование; 3)Практичност,-одобрена от тийнейджъри: Лесен за поставяне (не е необходима помощ), издръжлив (издържа на раници и чанти за фитнес) и не изглежда смущаващо „медицински-“. По-долу ще разбием 4-те най-добри шини за този точен сценарий, както и как да ги използвате, за да поддържате играта и оценките си на релси.

Първо: Защо фрактурите при тийнейджърски баскетбол се нуждаят от уникални шини

Преди да се потопим в опциите, нека изяснимкакво прави фрактурата на пръста на тийнейджъра различнаот възрастен-и защо генеричните шини се провалят:

Местоположение на фрактурата: Нараняванията с обръчи често засягат върха на пръста или средния кокал (от улавяне на трудни пасове или блокиране на удари). Това са малки, подвижни области-обемисти шини, които покриват цялата ръка, пречат на писането.

Двойни изисквания: Възрастните може да имат нужда само от шина за работа; тийнейджърите имат нужда от товаи дветефизкултурния салон и класната стая. Шина, която работи за писане, може да не предпазва по време на тренировки и обратно.

Независимостта има значение: Тийнейджърите не искат да молят учител или родител да им помогне да сложат/свалят шина между час и практика. Трябва да е лесно да се коригира сам.

Първата шина на Джейк се провали и по трите точки. „Покриваше цялата ми длан, така че не можех да хвана правилно молива си“, казва той. „И когато се опитах да го нося, за да тренирам (само за да седя на пейката), той се плъзна и се изпоти. Моят физиотерапевт най-накрая ми показа тънка шина и беше като вдигната тежест-буквално.“

4 най-добри шини за тийнейджъри баскетболисти (приятелски за обучение + игра-)

Всяка шина по-долу балансира защитата от фрактури, учебната мобилност и практичността за тийнейджъри. Включихме истински истории от тийнейджъри, за да покажем как работят в ежедневието.

1. Тънки шини на върха на пръста: за фрактури на дисталната фаланга (наранявания на върха на пръста)

Фрактурите на върховете на пръстите са най-честата травма на пръстите при баскетбола-и най-лесните за прекъсване на ученето, тъй като използвате върховете на пръстите си, за да държите химикалка. Тънките шини за върха на пръстите покриват само повредения връх, оставяйки дланта и средния пръст свободни за писане.

Топ избор: OrthoSleeve тънка шина за върха на пръста

Защо работи за тийнейджъри: Това е тънка, извита пластмасова обвивка, която се плъзга по върха на пръста (като малка "капачка") и се закрепва с мека, регулируема еластична лента. Дебелината му е само ¼-инча-толкова тънка, че можете да държите молив нормално, да пишете на лаптоп или да прелиствате страниците на учебника, без да се закачи. За баскетбол има текстуриран външен слой, който предотвратява подхлъзване (така че все още можете да надрусате-петима съотборници или да държите бутилка вода).

Ключови характеристики: Без -латекс (без риск от алергия), предлага се в 5 размера (пасва на тийнейджърските пръсти от малкия до показалеца) и се предлага в черно или сиво (без неонови „болнични“ цветове). Също така е водоустойчив-, така че можете да миете ръцете си, без да го сваляте (идеално за натоварени сутрини).

Най-доброто за: Фрактури на върха на пръстите (дистална фаланга), заклещени върхове на пръстите или болезненост след-игра. Страхотно за тийнейджъри, които трябва да пишат/пишат с часове (напр. AP класове, крайни срокове за есе).

Потребителски преглед: „Счупих върха на показалеца си по време на игра и първата ми шина направи невъзможно воденето на бележки. Тази тънка е спасител-Мога да държа химикалка както обикновено и дори написах цялото си есе по английски с нея. За тренировки я нося под баскетболната си лента (моят треньор каза, че е безопасно) и не пречи на упражненията. Оценките ми не паднаха и се върнах стрелба на наказателни удари за 3 седмици!" - Миа, 17, малък нападател

2. Сгъваеми PIP ставни шини: За средни фрактури на кокалчетата

Фрактурите на средното кокалче (PIP става) са трудни-те се нуждаят от стабилност, но ставата е точно там, където свиете пръста си, за да хванете молив. Сгъваемите PIP шини ви позволяват да "заключите" ставата, когато имате нужда от защита (баскетболна тренировка) и да я сгънете леко, когато трябва да пишете.

Топ избор: Vive Foldable PIP Finger Splint

Защо работи за тийнейджъри: Това е гъвкава алуминиева -шина със сърцевина, която има две настройки: „заключена“ (поддържа кокалчето изправено за упражнения/игри) и „гъвкава“ (позволява ви да огънете пръста на 15–20 градуса за писане). Външният слой е мек неопрен-, така че е удобен за носене през целия ден (без триене в бюра или раници). За баскетбол има не-хлъзгаща се каишка, която остава дори когато се изпотите.

Ключови характеристики: Лек (не усеща нищо на пръста си), може да се пере-в пералня (хвърлете го в прането след тренировка) и пасва на пръсти с дължина 2–4 инча (идеално за ръце на тийнейджъри). Освен това има нисък профил-можете да го носите под ръкавици или баскетболна лента без обем.

Най-доброто за: Фрактури на PIP стави, изкълчени средни кокалчета или „заклещени“ пръсти. Идеален за тийнейджъри, които преминават между клас (писане) и практика (упражнения) в един и същи ден.

Потребителски преглед: „Счупих средния си кокал точно преди финала и бях в паника-Имам три AP теста! Тази шина ми позволява да я сгъна малко, за да мога да пиша, но я заключвам, когато отида на тренировка. Толкова е лека, че забравям, че я нося, и не кара пръстите ми да се потят, както направи пластмасовата. Издържах успешно тестовете си и моята PT каза, че кокалът ми зараства перфектно. Плюс това е черно-така че моите съотборници да не ме дразнят за това!" - Джейк, 16, пойнтгард

3. Дишаща лента-На шини: за леки фрактури + бързи корекции

Тийнейджърите мразят да бъркат с ремъци или велкро между часовете. Лентата-върху шините са предварително-нарязани, само-залепващи ленти, които се залепват директно към пръста-не са необходими корекции. Те са достатъчно тънки за писане и достатъчно сигурни за лека баскетболна дейност.

Топ избор: 3M микропорна лента-върху шина за пръст

Защо работи за тийнейджъри: Това е тънка, твърда лента от медицинска{0}}пластмаса, покрита с дишаща лента. Отлепете подложката, залепете я отстрани на счупения си пръст и тя остава така 2-3 дни. Толкова е тънко (като лист хартия), че можете да хванете молив, да пишете или дори да свирите на китара (ако обичате това), без да ви пречи. За баскетбол можете да добавите слой атлетична лента върху него за допълнителна защита.

Ключови характеристики: Хипоалергичен (няма да дразни чувствителната кожа), предлага се в опаковка от 20 (така че можете да го смените сами в училище) и е прозрачен (супер нисък-профил-повечето хора няма да го забележат). Освен това се отстранява лесно-само го отлепете бавно, без да остават лепкави остатъци.

Най-доброто за: Леки фрактури, стабилни фрактури без-изместване или възстановяване след-хирургия (когато имате нужда от минимален обем). Чудесно за тийнейджъри, които мразят "суровите" шини и искат нещо бързо за поставяне.

Потребителски преглед: „Изкълчих кокалчето си и не исках голяма шина. Тази лента-на едно е перфектна-Залепвам я сутрин, пиша цял ден в час и я нося на тренировка (с допълнителна лента). Не се изпотява и мога сам да я сваля, ако трябва. Приятелите ми дори не забелязаха, че я нося, докато не им казах. Много по-добра е от тромавата, която лекарят ми даде!" - Тайлър, 15, стрелец гард

4. Регулируеми шини за захващане: за фрактури на палеца (критично за стрелба)

Счупванията на палеца са пагубни за баскетболистите-имате нужда от палец, за да хванете топката, да стреляте и да подавате. Но също така са трудни за учене, тъй като използвате палеца си, за да държите книги и да пишете. Регулируемите шини за захващане ви позволяват да контролирате колко се движи палецът ви-твърд за практика, отпуснат за писане.

Топ избор: Регулируема шина за палец на д-р Джил

Защо работи за тийнейджъри: Това е тънка, увиваща-шина, която покрива палеца и китката (достатъчно за стабилизиране, недостатъчно за ограничаване на писането). Има две велкро ленти: една за фиксиране на палеца на място за баскетбол (така че все още можете да хванете леко топката) и една за разхлабването й за клас (така че можете да държите молив или да пишете). Материалът е мек, дишащ неопрен,-така че не изпотява китката ви по време на дълги учебни сесии.

Ключови характеристики: Един-размер-пасва-на повечето (настройва се за размерите на китката на тийнейджър), предлага се в черно или синьо (удобни за-баскетбол цветове) и е достатъчно издръжлив, за да оцелее да бъде хвърлен в чанта за фитнес. Освен това има малка „подложка“ в областта на палеца-, така че е удобно да поставите палеца си на бюрото, докато пишете.

Най-доброто за: Фрактури на палеца (метакарпофалангеална става), изкълчени палци или „палец на скиор“ (често срещано в баскетбола при хващане на борби). Идеален за тийнейджъри, които стрелят в позиции на гард или пойнтгард-, които разчитат до голяма степен на хватката на палеца.

Потребителски преглед: „Счупих палеца си по време на рикошет и мислех, че ще трябва да отсъствам през целия сезонипровалих часа по математика. Тази шина ми позволява да заключа палеца си за практика (все още мога да дриблирам с една ръка!) и да го разхлабя за писане. Пишех всичките си домашни по математика на лаптопа с него и палецът ми не се изморяваше. Върнах се към стрелбата и оценките ми все още са добри-тази шина ми спаси сезона и моя среден успех!" - Зоуи, 17, стрелец

5 съвета за тийнейджъри: Баланс възстановяване след счупване, баскетбол и учене

Дори и най-добрата шина работи по-добре с тези-хакове за тийнейджъри:

Двойно{0}}облекло: Дръжте шината си цял ден (клас + практика), вместо да превключвате между две. Повечето от шините по-горе са достатъчно издръжливи и за двете-просто избършете потта с кърпа след тренировка.

Лесни{0}}хакове за бюро: За писане използвайте гел химикал (плъзга се по-лесно от молив, така че не се налага да го хващате толкова силно). За писане регулирайте височината на клавиатурата си, така че пръстът ви с шина да лежи естествено (без неудобно огъване).

Практикувайте умно: Говорете с треньора си за модифицирани упражнения-напр. стрелба на свободни хвърляния с шината (ако вашият PT одобрява) вместо пълни-престрелки на корта. Можете да останете ангажирани, без да рискувате фрактурата си.

Почистете го бързо: Повечето шини (като моделите OrthoSleeve или Vive) могат да се избърсват с мокра кърпичка между часовете и тренировките. Няма нужда от изискано почистване-само се отървете от пот или петна от молив.

Не го крийте: Ако шината ви притеснява в час, помолете учителя си за малко място-напр. използване на лаптоп вместо писане на бележки или седене на бюро с допълнително пространство. Повечето учители ще помогнат, ако обясните нараняването си.

Как да изберете правилната шина за вашата фрактура + начин на живот

Използвайте този контролен списък, за да изберете идеалното прилягане:

Счупване на върха на пръста + много писане: Тънка шина за върха на пръста (OrthoSleeve).

Счупване на среден кокал + превключване между клас/практика: Сгъваема PIP шина (Vive).

Леко счупване + мразя обемисти съоръжения: Лента-върху шина (3M).

Счупване на палеца + нужда от стрелба: Шина с регулируем захват (на д-р Джил).

Винаги проверявайте при вашия PT: Уверете се, че шината е одобрена за вашата конкретна фрактура-някои наранявания се нуждаят от повече стабилност от други.

Свържете се сега