Има ли регулируема скоба за ръка, подходяща за лечение на изкълчване на лакътя

Райън се взря в отражението си в огледалото на фитнес залата, лакътят му беше увит в твърде-стегната еластична скоба. Предишния ден лакътят му беше подут от изкълчване-толкова стегнат, че скобата остави червени следи. Днес отокът беше намалял и скобата се изплъзна от-средата, което го принуди да спре тренировката и да я увие отново. „Чувствах се смешно“, казва той. „Имах нужда от подкрепа, за да тренирам, но тази скоба или задушаваше лакътя ми, или не правеше нищо. Започнах да се чудя дали регулируемите скоби не са просто маркетингов трик-, докато физиотерапевтът ми не ми показа една, която наистина работи.“

Ако някога сте имали изкълчване на лакътя-независимо дали от спорт, вдигане на нещо тежко или дори обикновено падане-знаете борбата. Навяхване на лакътя се случва, когато връзките (твърди ленти, които свързват костите) около лакътя се разтегнат или разкъсат, причинявайки болка, подуване и нестабилност. Работата на скобата е да: 1) Намалява напрежението върху увредените връзки; 2) Контролирайте подуването, като държите лакътя в стабилна позиция; 3) Позволява ви да движите ръката си достатъчно, за да избегнете скованост.

Проблемът с не-регулируемите скоби? Подуването на лакътя се променя ден-за-ден-това, което пасва на подут вторник, няма да пасне на по-малко-подпухнал четвъртък. Регулируемите скоби решават това, като ви позволяват да регулирате опората, стегнатостта и дори обхвата на движение, докато вашето изкълчване заздравява. Отговорът на въпроса "Има ли регулируема скоба за ръка, подходяща за лечение на навяхване на лакътя?" е звученда-и по-долу ще ви покажем кои работят най-добре за всеки тип навяхване и начин на живот.

Първо: Защо регулируемите скоби са по-добри за навяхване на лакътя

Преди да се потопим в конкретни брекети, нека изяснимзащо регулируемостта има значениеза лечение на изкълчване на лакътя. За разлика от фрактурата (която се нуждае от твърда, непроменяща се опора), изкълчването заздравява на етапи:

Етап 1 (дни 1–7): Силно подуване, болка и ограничено движение. Имате нужда от нежна компресия, за да намалите подуването, и лека опора, за да стабилизирате лакътя.

Етап 2 (седмици 2–4): Подуването намалява, болката намалява и можете леко да движите лакътя си. Имате нужда от регулируема опора, за да позволите повече движение, като същевременно предпазвате заздравяващите връзки.

Етап 3 (седмици 5–8): Лигаментите са по-здрави; можете да се върнете към леки дейности. Имате нужда от регулируема опора, за да се върнете назад, докато изграждате сила.

Една не-регулируема скоба не може да се справи. Той е или твърде ограничителен в Етап 2 (забавя движението и причинява скованост), или е твърде хлабав в Етап 1 (не предлага опора). Регулируемите брекети се адаптират към всеки етап-като ви спестяват закупуването на 3 различни брекета и гарантират, че получавате правилната подкрепа в точното време.

„Регулируемите скоби са златният стандарт за навяхвания на лакътя“, казва д-р Лена Пател, физиотерапевт, специалист по наранявания на-горната част на тялото. „Те ви позволяват да балансирате опората и движението-две неща, от които се нуждаете, за да заздравеете бързо, без-да се нараните отново. Пациент с умерено изкълчване може да започне с скоба на „висока опора“ и да премине към „ниска опора“ през седмица 3-нещо, което нерегулируемите скоби не могат да направят.“

1. Регулируеми еластични компресионни скоби: най-добри за леки навяхвания на лакътя (етап 1–2)

Леките навяхвания (разтегнати, но не скъсани връзки) причиняват лека болка и подуване-все още можете да движите лакътя си, но той се чувства нестабилен. Регулируемите еластични компресионни скоби са перфектни тук: те предлагат лек натиск за намаляване на подуването и лека опора за стабилизиране на лакътя, без да ограничават движението.

Защо работи при леки навяхвания:

Тези презрамки са направени от еластичен, дишащ ластик (често смес от памук-спандекс) с велкро ленти, които ви позволяват да регулирате стегнатостта. Компресията изтласква излишната течност от лакътя (намалявайки отока), докато разтягащият се ластик ви позволява леко да огънете лакътя-което е критично за избягване на скованост.

Основни характеристики, които да дадете по приоритет:

Двойни велкро ленти: Потърсете скоби с две презрамки (една над лакътя, една отдолу) вместо една. Това ви позволява да регулирате стегнатостта на горната и долната част на ръката поотделно-чудесно, ако подуването е по-лошо в една област.

Дишаща материя: Прекалено дебелият ластик задържа потта; изберете лека комбинация с мрежести панели (ако живеете в горещ климат или тренирате със скобата).

Не{0}}хлъзгаща дръжка: Някои скоби имат силиконови точки от вътрешната страна, за да не се плъзгат надолу по ръката ви-без повече пренастройване по средата-задача.

Топ избор: Neo-G регулируема компресионна скоба за лакът

Д-р Пател препоръчва тази скоба за леки навяхвания. „Достатъчно мек е, за да го носите през целия ден, но двойните презрамки ви позволяват да настроите компресията-отпусната за подуване, по-стегната за стабилност“, казва тя. „Силиконовата дръжка го държи на място, дори по време на леки дейности като писане или готвене.“

Потребителски препоръки:

Райън използва тази скоба за лекото си изкълчване в Етап 1. „Можех да коригирам каишките всяка сутрин въз основа на подуване-разхлабени, когато лакътят ми беше подпухнал, по-стегнати, когато се чувствах стабилен“, казва той. „Носих го на тренировка с треньор и нито веднъж не се свлече надолу. След седмица подуването изчезна и можех да свия лакътя си по-далеч без болка. Беше точно това, от което имах нужда.“

За кого е:

Идеален при леки навяхвания, след{0}}тренировъчни болки или като превантивна скоба при дейности, които натоварват лакътя (като тенис или вдигане на тежести).

2. Регулируеми шарнирни скоби: най-добри за умерени навяхвания на лакътя (етап 2-3)

Умерените навяхвания (частично разкъсани връзки) причиняват значителна болка, подуване и нестабилност-не можете да вдигате тежки предмети или да сгъвате лакътя си напълно. Регулируемите скоби с панти добавят слой опора: те имат твърда панта отстрани на лакътя, която контролира обхвата на движение, докато велкро лентите ви позволяват да регулирате стегнатостта.

Защо работи при умерени навяхвания:

Пантата действа като „пазач“-тя ви позволява да огънете лакътя си до безопасен ъгъл (напр. 90 градуса), но ви предпазва от прегъване твърде много (което би разтегнало заздравяващите връзки). Регулируемите презрамки ви позволяват да регулирате компресията, докато подуването облекчава, а повечето панти са подвижни-, така че можете да ги извадите, когато лакътят ви стане по-здрав.

Основни характеристики, които да дадете по приоритет:

Регулируеми ограничители на пантите: Потърсете панти с вградени-стопери, които ви позволяват да зададете максимален ъгъл на огъване (напр. 60 градуса, 90 градуса). Вашият физиотерапевт ще ви каже вашия безопасен ъгъл-тази функция гарантира, че няма да го превишите.

Подплатен интериор: Мека, облицована с пяна-вътрешна част предотвратява триенето на скобата върху разранената кожа. Избягвайте скоби с твърди пластмасови ръбове-те ще раздразнят лакътя ви.

Подвижна панта: Панта, която можете да извадите, означава, че можете да използвате скобата като компресионна обвивка, след като лакътят Ви стане по-здрав-няма нужда да купувате нова скоба за Етап 3.

Най-добър избор: регулируема шарнирна налакътна скоба DonJoy

Тази скоба е любима сред пациентите на д-р Пател с умерено изкълчване. „Ограничителите на пантите се регулират лесно с една ръка-просто натискате превключвател“, казва тя. „Подложката е достатъчно дебела, за да бъде удобна, но скобата все още е лека. Имах пациентка, която я използва, за да се върне към градинарството -тя настрои пантата на 90 градуса и тя предпази лакътя й, докато дърпаше плевели.“

Потребителски препоръки:

Мария, 52-годишна-градинарка с умерено изкълчване на лакътя, разчиташе на тази скоба. „Не можех да вдигна лейка без болка-тази скоба промени това“, казва тя. „Настроих пантата на 80 градуса, за да мога да огъна лакътя си достатъчно, за да държа инструменти, но не достатъчно, за да го опъна. Презрамките бяха регулируеми, така че ги разхлабих, когато лакътят ми се поду след работа в градината. До 4-та седмица извадих пантата и я използвах като обвивка за компресия – идеална за преход към пълно възстановяване.“

За кого е:

Чудесен за умерени навяхвания, рехабилитация след-нараняване или всеки, който се връща към дейности, които изискват стабилност на лакътя (като готвене, градинарство или леки спортове).

3. Регулируеми скоби за китки-до-бицепс: Най-добри за тежки навяхвания на лакътя (Етап 1–2)

Тежките навяхвания (напълно разкъсани връзки или множество наранени връзки) причиняват силна болка, силно подуване и пълна нестабилност-едва можете да движите ръката си. Регулируемите скоби за-до-бицепс предлагат пълна-поддръжка на ръката: те покриват от китката до горната част на ръката с множество велкро ленти за стабилизиране на цялата лакътна става.

Защо работи при тежки навяхвания:

Тежките навяхвания се нуждаят от нещо повече от опора за лакътя-те трябва да стабилизират цялата ръка, за да избегнат натоварването на скъсаните връзки. Тези скоби разпределят натиска равномерно върху ръката, намалявайки напрежението върху лакътя, а множеството регулируеми презрамки ви позволяват да персонализирате опората за всяка част на ръката (напр. по-стегната около лакътя, по-свободна около китката).

Основни характеристики, които да дадете по приоритет:

3+ регулируеми презрамки: Търсете скоби с поне 3 каишки (една на китката, една над лакътя, една на горната част на ръката). Това гарантира, че скобата остава на място и разпределя равномерно опората.

Полу{0}}твърди панели: Меки, гъвкави панели (не твърда пластмаса), които добавят опора, без да ограничават кръвния поток. Те трябва да се сгъват леко с ръката ви, но не и да се сгъват-това поддържа лакътя стабилен.

Влага{0}}попиваща тъкан: Тъй като ще носите тази презрамка за дълги периоди, тъканта, която отвежда потта от кожата ви, предотвратява дразненето и миризмата.

Най-добър избор: Регулируема скоба за лакът от китка-до-Breg

Д-р Пател препоръчва тази скоба при тежки навяхвания. „Това е най-поддържащата регулируема скоба, която съм намирала-моите пациенти казват, че се чувстват като „нежна прегръдка“ за ръката им“, казва тя. „Множеството ремъци ви позволяват да регулирате всяка секция, а полу-твърдите панели поддържат лакътя стабилен, без да го карат да се чувства схванат. Идеален е за първите няколко седмици на тежко изкълчване, когато стабилността е всичко.“

Потребителски препоръки:

Джейк, 28--годишен строителен работник с тежко изкълчване на лакътя, използва тази скоба. „Не можех дори да държа чук-тази скоба ми позволяваше да върша леки задачи като подаването на инструменти на колеги“, казва той. „Нагласих презрамките, така че областта на лакътя да е стегната (за опора), а зоната на китката да е по-свободна (за да мога да се хвана). Тъканта не ме накара да се изпотя и не изтърка кожата ми. След 3 седмици физиотерапевтът ми каза, че връзките ми зарастват по-бързо от очакваното – благодарение на скобата, която поддържа лакътя ми стабилен.“

За кого е:

Препоръчва се за тежки навяхвания, възстановяване след-хирургия (напр. възстановяване на връзки) или всеки, който се нуждае от пълна-поддръжка на ръката, за да избегне повторно-нараняване.

4. Регулируеми скоби за тенис лакът (контактни скоби): най-добри за страничен епикондилит (тенис лакът)

Тенис лакът (латерален епикондилит) е вид изкълчване на лакътя, което засяга външния лакът-причинява се от прекомерно натоварване на мускулите, които изправят китката (често срещано при тенис, писане или вдигане на тежки предмети). Регулируемите скоби за тенис лакът (наречени "контактни скоби") са насочени към тази специфична област с регулируем натиск.

Защо работи за тенис лакът:

Тези скоби имат малка регулируема лента (обикновено изработена от ластик или неопрен), която се увива около горната част на предмишницата, точно под лакътя. Лентата прилага нежен натиск върху мускулите, намалявайки напрежението върху наранените връзки във външния лакът. Регулируемостта ви позволява да регулирате налягането-повече, когато сте активни, по-малко, когато си почивате.

Основни характеристики, които да дадете по приоритет:

Регулируем циферблат за налягане: Някои скоби имат малък диск, който ви позволява да увеличавате или намалявате натиска-по-лесно от велкро за прецизен контрол.

Тънък, ниско{0}}дизайн: Презрамка, която е достатъчно тънка, за да се носи под дълги ръкави (чудесно за офис служители) или спортно облекло (идеално за тенисисти).

Не{0}}неплъзгащ се материал: Силиконова или гумена вътрешност, която предпазва лентата от плъзгане надолу по предмишницата по време на активност.

Най-добър избор: регулируема скоба за тенис лакът Mueller

Тази скоба е основна за пациентите на д-р Пател с тенис лакът. „Колекторът за натиск ви позволява да получите точното количество подкрепа-твърде малко и не помага; твърде много и е неудобно“, казва тя. „Толкова е тънък, че пациентите ми го носят на работа под ризи. Имах учител, който го използваше за оценяване на документи-тя каза, че намалява болката в лакътя й наполовина.“

Потребителски препоръки:

София, 36-годишна-учителка с тенис лакът, използва тази скоба. „Оценяването на 100 работи на седмица кара лакътя ми да пулсира-тази скоба промени това“, казва тя. „Въртях циферблата малко нагоре, когато оценявах, и надолу, когато ядях или четях. Побираше се под жилетките ми, така че никой не го забеляза. След месец можех да оценявам работите без болка – нещо, което мислех, че никога повече няма да направя.“

За кого е:

Идеален за тенис лакът (латерален епикондилит), лакът на голфър (медиален епикондилит, който засяга вътрешната част на лакътя) или всеки с болка в лакътя от повтарящи се задачи.

Как да изберете правилната регулируема скоба заВашиятНавяхване на лакътя

С толкова много опции, използвайте това-по-ръководство стъпка по стъпка, за да намерите идеалната скоба:

Оценете тежестта на вашето изкълчване:

Леко (без разкъсване, лека болка): Регулируема еластична компресионна скоба.

Умерено (частично разкъсване, умерена болка): Регулируема шарнирна скоба.

Тежко (пълно разкъсване, силна болка): Регулируема скоба за китка-до-бицепс.

Лакът на тенис/голфър: Регулируема скоба за противодействие.

Обмислете ежедневните си дейности:

Офис работа/набиране на текст: Изберете тънка скоба с нисък-профил (напр. регулируем ластик или контрасила), която пасва под ръкавите.

Спорт/градинарство: Изберете издръжлива, не-плъзгаща се скоба (напр. регулируема шарнирна скоба), която остава на място по време на движение.

Вдигане на тежести: Изберете цял-ортез за ръка (напр. регулируема скоба за-до-бицепс) за максимална опора.

Тествайте регулируемостта с една ръка:

Вероятно ще носите скобата, докато използвате другата си ръка-уверете се, че можете да регулирате презрамките/пантата с една ръка. Ако е твърде сложно, продължете да търсите.

Проверете за правила за връщане:

Ако скобата не пасва или не се чувства удобно, трябва да можете да я върнете. Потърсете марки с 30-дневни политики за връщане (повечето марки за медицински консумативи предлагат това).

Свържете се сега