Как да оразмерите опората за врата

Изборът на опора за врата, която пасва перфектно, започва с отговора на „Как да оразмерим опората за врата“-въпрос, който често се пренебрегва, но е от решаващо значение за ефективността му. Твърде стегната опора за врата може да причини дискомфорт или да ограничи движението, докато тази, която е твърде хлабава, няма да осигури необходимото подравняване или облекчаване на болката. Независимо дали купувате опора за врат за текстова врата, сън или употреба в офиса, овладявайки „Как да оразмеритеопора за врата“ гарантира, че работи с тялото ви, а не срещу него. По-долу разбиваме ключовите стъпки за оразмеряване на опора за врата, сравняваме размерите за различните типове и изясняваме често срещаното объркване при оразмеряването-всичко това, за да ви помогнем да отговорите уверено на „Как да оразмерите опора за врата“.

Основите: Основни измервания за това как да определите размера на опората за врата

Преди да пазарувате, имате нужда от две основни измервания, за да отговорите „Как да оразмеритеопора за врата„-те не-подлежат на обсъждане, тъй като формират основата на правилното прилягане. Пропускането на тези стъпки често води до закупуване на грешен размер, дори ако изберете опция „един-размер-подходящ-всички“ (която рядко пасва на всички).

Обиколка на врата: Това е най-основното измерване за Как да оразмерите опората за врата. За да го измерите:

Вземете мека измервателна лента (платените ленти работят по-добре от твърдите, тъй като прилягат на врата ви).

Увийте лентата около основата на врата си, точно над ключицата. Дръжте лентата плътно-трябва да можете да поставите един пръст между лентата и кожата си (твърде стегнато и опората за врата ще се протрие; твърде хлабаво и няма да остане на място).

Запишете измерването в инчове или сантиметри (повечето марки изброяват размерите и в двете).

Височина на врата (дължина на шийката на матката): Често пренебрегвана, височината на врата е жизненоважна за Как да оразмерите опората за врата, особено за стилове за сън или пълно -обвиване. За да го измерите:

Застанете или седнете прави, с глава в неутрално положение (ушите са подравнени с раменете).

Поставете началото на измервателната лента в основата на черепа си (където вратът ви среща главата) и я продължете надолу към ключицата.

Това измерване ви казва колко висока трябва да бъде опората за врата, за да покрие шийния ви прешлен-твърде къса и няма да поддържа горната част на врата; твърде висок и ще избута главата ви напред.

Тези две измервания са градивните елементи на Как да оразмерите опората за врата. Без тях вие предполагате-и отгатването често води до опора за врата, която в крайна сметка остава неизползвана.

Ръководство за оразмеряване за различни типове опори за врата (Таблица)

Как да оразмерите опората за врата не е-размер-подходящ-за всички процес-то се променя в зависимост от типа опора за врата, която купувате. Възглавницата за врат при пътуване, например, се нуждае от по-свободен размер от лентата за-коригиране на позата. Таблицата по-долу разбива Как да оразмерите опората за врата за четири често срещани типа, така че да можете да съпоставите вашите измервания с правилната форма:

Тип опора за врата	Основен фокус върху оразмеряването за това как да оразмерите опората за врата	Референтен размер (Въз основа на обиколката на врата)	Съвет за оразмеряване, за да избегнете грешки
Лента за-коригиране на позата	Плътно прилягане (за да ви напомня за позата)	Малък: 12–14 инча; Среден: 14–16 инча; Голям: 16–18 инча	Ако между размерите, изберете по-малкия-лентите се разтягат леко с времето
Възглавница за врата за сън	Височина на врата + обиколка (за подравняване на гръбнака)	Малък: Височина 3–4 инча, обиколка 12–15 инча; Среден: Височина 4–5 инча, обиколка 15–18 инча; Голям: Височина 5–6 инча, обиколка 18–21 инча	Измерете височината на врата, докато лежите (вратът ви се удължава леко, когато е хоризонтален)
Пътна възглавница за врата	Разхлабени, но поддържащи (да се поберат, докато дремят)	Един-размер (регулируеми презрамки): Подходящ за 12–19 инча; Фиксиран-размер: малък (12–15"), среден (15–18"), голям (18–21")	Тествайте дали можете да наклоните главата си отстрани--настрани-ако не, твърде стегнато е
Възглавница за врата на офис стол	Ширина + височина на врата (за закрепване към столове)	Малък: Ширина 8–10 инча, Височина 3–4 инча; Среден: Ширина 10–12 инча, Височина 4–5 инча; Голям: Ширина 12–14 инча, Височина 5–6 инча	Първо измерете ширината на облегалката на стола си-възглавниците трябва да пасват в него

Често срещани грешки, които трябва да избягвате, когато се учите как да определяте размера на опората за врата

Дори при измерванията хората често допускат грешки, които провалят Как да оразмеритеопора за врата. Ето три клопки, от които да избягвате:

Разчитане на етикети „Един-размер-пасва-всички“: Много марки предлагат опори за врата като „един-размер“, но това рядко работи за всички-особено ако обиколката на врата ви е под 12 инча или над 18 инча. За да отговорите правилно Как да оразмерите опората за врата, винаги проверявайте скритата гама от размери на марката (напр. лента с „един-размер“ може да пасва само на 14–16 инча). Ако вашите измервания са извън този диапазон, потърсете марка с малки/големи опции.

Пренебрегване на височината на врата за опори за сън: Когато решават как да оразмерят опората за врат за сън, хората често измерват само обиколката. Но възглавница, която е твърде висока, ще избута брадичката ви надолу (напрягайки челюстта ви), докато такава, която е твърде къса, няма да поддържа горната част на врата ви. За странично спане добавете 0,5 инча към измерването на височината на врата си-това отчита пространството между врата ви и матрака.

Измерването е твърде стегнато за дишащи материали: Ако купувате опора за врата, направена от неопрен или мрежа (дишащи тъкани), не дърпайте измервателната лента прекалено силно. Тези материали не се разтягат много, така че плътното измерване ще се почувства ограничаващо след 30 минути носене. За Как да оразмерите опора за врата с не-разтегливи тъкани, оставете два пръста между лентата и врата си вместо един.

Процес-по-стъпка за определяне на размераПоддръжка за врата

След като вече знаете основите, следвайте това-по-ръководство стъпка по стъпка, за да отговорите уверено на Как да оразмерите опора за врата за всеки продукт:

Съберете инструменти: Ще ви трябва мека измервателна лента, огледало (за да проверите разположението на лентата) и тетрадка за записване на измерванията. Избягвайте да използвате линийка-, която не може да увие около врата ви, което води до неточни числа.

Направете измервания два пъти: За да осигурите точност (ключова част от Как да оразмерите опората за врата), измерете два пъти обиколката и височината на врата си. Ако числата се различават с повече от 0,5 инча, измерете за трети път-това избягва грешки от изкривяване или неправилно поставяне на лентата.

Проверете таблицата с размери на марката: Всяка марка има малко по-различен размер, така че не приемайте, че „среда“ от една марка е същата като друга. Потърсете таблицата с размери на марката (обикновено на техния уебсайт) и съпоставете вашите измервания с техните диапазони. За Как да оразмерите правилно опората за врата, първо дайте приоритет на обиколката, след това на височината (за възглавници/възглавници).

Тест за годност (ако е възможно): Ако купувате в -магазина, поставете опората за врата и проверете: Можете ли да завъртите главата си на 45 градуса наляво/надясно? Нямате ли стягане около адамовата ябълка (при мъжете) или гърлото? Стои ли на място, когато седнете/легнете? Ако пазарувате онлайн, изберете марки с безплатно връщане-това ви позволява да коригирате, ако сте приложили неправилно Как да оразмерите опората за врата.

Коригирайте за случая на употреба: Фина-настройка въз основа на начина, по който ще го използвате. Например, ако използвате опора за врата за врата с текст (честа употреба на телефона), намалете леко размера за по-плътно прилягане, което ви напомня да вдигнете телефона си. За пътуване, увеличете малко размера за комфорт по време на дрямка.

ЧЗВ: Изчистване на объркването относно това как да определите размера на опората за врата

В1: Ако обиколката на врата ми е между два размера, как да оразмеря опората за врата?

A1: Зависи от вида! За ленти за стойка или плътно{1}}прилепващи опори изберете по-малкия размер-който най-много се разтяга леко при употреба. За възглавници за сън или възглавници за пътуване изберете по-големия размер-допълнителното пространство няма да компрометира опората, но твърде-малкото ще ви се струва ограничаващо. Този нюанс е от ключово значение за овладяването на размера на опората за врата.

Въпрос 2: Трябва ли да оразмерявам опората за врата по различен начин за деца спрямо възрастни?

A2: Да! Вратовете на децата все още растат, така че Как да оразмерите опората за врата за тях изисква измерване на всеки 3–6 месеца. Използвайте гъвкава лента и изберете регулируеми опори (напр. ремъци с велкро), за да се приспособите към растежа. Избягвайте „малки“ размери за възрастни-те често са твърде високи за по-ниските вратове на децата.

Q3: Могат ли теглото или типът на тялото да повлияят на това как да оразмерите опората за врата?

A3: Косвено. Например, някой с по-широки рамене може да се нуждае от по-широка възглавница за врата на офис стол (за да пасне на облегалката на стола), дори ако обиколката на врата му е „средна“. Когато се учите как да оразмерите опората за врата, помислете за цялостната си рамка- не само за измерванията на врата-за най-добро прилягане.

Q4: Колко често трябва да проверявам отново измерванията, за да определя размера на опората за врата?

A4: Повторно -измерване на всеки 6–12 месеца, особено ако наддавате/отслабвате или имате промени в сковаността на врата. Колебанията в теглото могат да променят обиколката на врата и опора за врата, която пасваше идеално миналата година, сега може да е твърде стегната или разхлабена.

В5: Има ли разлика между оразмеряването на опора за врат за болка спрямо обща употреба?

A5: Да! За облекчаване на болката (напр. текст във врата или хронична скованост) по-прецизното прилягане е критично-твърде хлабаво и няма да подравни гръбнака ви. Когато измисляте как да оразмерите опората за врата за болка, изберете регулируеми стилове (напр. презрамки или надуваеми), за да можете да променяте прилягането, когато болката ви се подобри.

Следвайки тези стъпки, вече няма да се чудите „Как да оразмерите опората за врата“-ще знаете. Правилният размер превръща обикновената опора за врата в такава, която облекчава болката, подобрява стойката и се вписва безпроблемно в ежедневието ви. Запомнете: как да оразмерите опората за врата не е само измерване-, а съпоставяне на тези измервания с вашите нужди, тялото ви и начина, по който използвате опората.

Свържете се сега